Sabes o que são Binaural beats ?

As batidas binaurais estão a ganhar destaque pelo seu potencial para reduzir o stress, melhorar o sono e estimular o foco. Embora promissora, esta técnica ainda é considerada experimental, e os seus efeitos variam de pessoa para pessoa. Vale a pena experimentar com mente aberta, sem substituir outros métodos.

Os Binaural beats constituem uma forma fascinante de terapia de som, na qual dois tons com frequências ligeiramente diferentes são apresentados, separadamente, em cada ouvido através de fones. O cérebro capta a diferença entre essas frequências e gera uma terceira frequência, denominada “batida binaural”, que corresponde exatamente à diferença entre os dois tons.

Por exemplo, se num ouvido é reproduzido um tom de 300 Hz e, no outro, um tom de 310 Hz, o cérebro perceberá uma batida binaural de 10 Hz. Dependendo da frequência desta batida, acredita-se que o cérebro pode entrar em diferentes estados mentais, tais como:

Ondas Delta (1-4 Hz): associadas ao sono profundo.

Ondas Theta (4-8 Hz): relacionadas com a meditação, relaxamento profundo e criatividade.

Ondas Alfa (8-14 Hz): responsáveis por um relaxamento leve e um estado mental calmo.

Ondas Beta (14-30 Hz): ligadas a um estado de alerta e concentração ativa.